Футбол корисний для кісток та зв'язок. Доведено вченими

Вчені з Університету Копенгагена провели дослідження, в ході якого було встановлено, що футбол істотно знижує ризик переломів кісток при падіннях. Згідно з результатами експерименту, регулярні заняття футболом зміцнюють м'язи і кісткову тканину.

Дослідження велося протягом трьох років і охоплювало різні вікові і гендерні групи.

Так, у 20-40-річних чоловіків, що активно займаються футболом, через 12 тижнів регулярних занять середня маса волокон чотириголового м'яза стегна зросла на 16%, на 3% підвищилася щільність кісткової тканини ніг. Цей же ефект відзначили і у жінок, яким для досягнення аналогічних показників довелося грати у футбол на два тижні довше.

Крім того, регулярні заняття футболом значно поліпшують рухову координацію спортсменів. Причому ці твердження виявляються слушними як для підлітків, так і для дорослих і навіть людей похилого віку (в експерименті, зокрема, брала участь група чоловіків у віці 65-70 років).

Навіть не дуже тривалі футбольні ігри добре впливають на організм людини: при 1,5-2-годинних заняттях два-три рази на тиждень протягом трьох місяців помітно зростає споживання організмом кисню, а це позитивно впливає практично на всі органи і системи - насамперед на серцево-судинну та нервову. У чоловіків цей показник підвищується на 13%, а у жінок - на 15%. Спостерігається й істотний приріст фізичних даних: середня спринтерська швидкість зростає на 1,5-3%, на 4% покращуються показники стрибка у висоту.

Співавтор досліджень професор Копенгагенського університету Єнс Бангсбо переконаний: "Всі наші результати свідчать про користь футболу. Регулярні заняття дають масу позитивних ефектів. Футбол знижує ризики серцево-судинних захворювань, а також серйозних травм кісток і зв'язок. Крім того, зараз ми розглядаємо можливість застосування цього виду спорту в комплексних програмах профілактики гіпертонічної хвороби у дорослих людей старших 40 років".

загрузка...