Рецепти для здоров'я нігтів

Якщо нігті стали крихкими, часто ламаються і шаруються, можна приховати проблему під шаром яскравого лаку. Але краще з'ясувати причину і усунути її.

Основою нігтьової пластини служить кератин – білок, який присутній і в шкірі, сприяючи також утворенню волосся. У цьому білку знаходиться цистєїн – амінокислота, кількість якої впливає на твердість нігтів.

   
Між шарами кератину розташовуються тонкі прошарки жиру і води. Вони додають нігтям еластичність і блиск. Якщо часто контактувати з водою, нігті стають м'якими і товщають.

У нігті містяться і такі мікроелементи, як кальцій, хром, фосфор, селен і цинк. Їх присутність робить нігті здоровими.


Проблеми з нігтями можуть виникнути унаслідок декількох чинників, наприклад, при дії хімічних речовин (пральних порошків і миючих засобів). Ламкість і деформація наступають в результаті порушення обміну речовин, гіповітамінозу, гормональних розладів, а також хронічної інтоксикації алкоголем, нікотином.


Зверніть увагу, чи часто у вашому раціоні зустрічається повноцінний тваринний білок? Такий міститься в червоному м'ясі, курці, індичці, яйцях. Але кращим джерелом є жирна риба, що мешкає в холодних морях. Лосось, сьомга, скумбрія (макрель) і інша. У організм тваринний білок повинен поступати в кількості не менше 1-1,5 г на один кілограм ваги.



Магній – це енергетично важливий компонент. При його дефіциті страждають процеси клітинного зростання. Необхідну добову норму магнію в 300-400 міліграм важко отримати з сучасного раціону живлення. Наприклад, для цього потрібно з'їдати близько 2 кг м'яса або випивати порядка 3 літри молока. В умовах браку магнію слід удаватися до додаткового прийому препаратів магнію.


Кальцій з магнієм – фізіологічні партнери, які раціонально застосовувати разом в співвідношенні 2:1. Всі ці кошти можна без зусиль знайти в аптеках. Але допомогти красі нігтів можуть і народні методи.

Важливо: для засвоєння кальцію і магнію обов'язково необхідно приймати їх разом з вітаміном D.


Промийте і висушіть яєчну шкаралупу. Роздрібните на крупні шматочки і прожарите в духовці протягом 10 хвилин. Після цього розітріть шкаралупу в порошок і висипте в банку, що щільно закривається. Зберігаєте в темному і прохолодному місці. Приймайте всередину протягом 2 тижнів по 1 ч. л.



Дуже важливо живити нігті маслом. Використовуйте для цих цілей будь-яке рослинне, наприклад, оливкове масло, в нім міститься багато вітамінів, воно володіє чудовою властивістю провідника для корисних нігтю речовин, які в нім містяться. 1-2 рази на тиждень нанесіть оливкове масло на шкіру рук і нігті. Для посилення ефекту можна надіти бавовняні рукавички і залишити їх на ніч.

загрузка...