Міранда Керр худне на соку ноні, Бейонсе - на лимонад, Ірина Шейк - на зелених смузі. Наш автор вирішила на особистому досвіді перевірити ефективність сокових дієт і протестувала дві популярні детокс-програми.
Перш ніж зважитися на експеримент, я проконсультувалася з дієтологом, наскільки безпечна сокова дієта. Римма Мойсенко, кандидат медичних наук, керівник центру естетики і здоров'я «Риммарита», застерегла мене від небезпеки тривалого і частого проходження методикою і порадила застосовувати її як один розвантажувальний день в тиждень. Причому краще, якщо в цей день я буду уникати підвищених фізичних і розумових навантажень, а вечерю напередодні зроблю легким, овочевим. Порадами експерта я скористалася в обох випадках.
Варіант з самостійним приготуванням соків навіть не розглядала. Взимку про різноманітність фруктово-овочевої кошика і говорити не доводиться. Фреш я відіжміть хіба що з цитрусових, яблук і залишилася від річного врожаю гарбуза і моркви. А єгипетська полуниця та інші доступні закордонні ягоди і фрукти позбавлені смаку і коштують чимало. Сервіси з доставкою спеціально розроблених сокових детокс-програм виявилися вельми до речі. Я зупинилася на двох - 365detox і Fittoria.
Тестування розтягнулося на місяць. Щоб оцінити результати по максимуму, я провела розвантажувальні дні не підряд, а з інтервалом у два тижні. І ось що вийшло.
Варіант 1 - Fittoria
Ідея створення проекту виникла у Олесі Чаплинської під час вагітності. Програма, спочатку розроблена для себе самої, після зазнала деяких змін, в основному смакові. Fittoria - збалансована і продумана методика. Її мета - загальне оздоровлення за рахунок очищення організму і зміцнення імунної системи. Плюс знижується вага, поліпшується настрій, якість волосся і шкіри. Рецептуру фреш-коктейлів Олеся і її команда розробляли, спираючись на досвід американських і європейських дієтологів, із суворим розрахунком денних норм споживання калорій. Крім овочів і фруктів до складу соків додані Суперфуд - насіння чии, каму-каму, імбир.
Особистий досвід. Отримавши фірмову сумку з соками, я приємно здивувалася, виявивши, що в програму «Щадний детокс» входить шість фреш-коктейлів по 500 мл кожен. Голодувати не доведеться! До них додавався буклет з описом напоїв та рекомендаціями щодо проведення розвантажувального дня.
Порядок вживання коктейлів розрахований так, щоб допомогти організму справлятися з його природним циклом завдань. «Ранковий детокс» (селера, огірок, яблуко, лимон, шпинат, щавель, м'ята) пробуджує організм. Поєднання овочів, фруктів і незвичних для смузі шпинату і щавлю і справді бадьорить. Більш щільний по консистенції смузі «Помаранчеве літо» (манго, яблуко, морква, банан, імбир, лимон, кайенский перець, гімалайська сіль, каму-каму) заряджає енергією. Я випила його через півтори години після сніданку повільними ковтками. І зрозуміла, що як мінімум на дві години зможу забути про їжу, - дуже ситно. «Ягідна симфонія» (яблуко, апельсин, чорниця, полуниця, брусниця, чорна смородина, насіння чии і льону, каму-каму) на обід виявилася найсмачнішою і нагадала пюре, яке мама робила мені в дитинстві влітку.
Я називала його «смятку» - товчені товкачем ягоди з дачного городу. Шейк «Кокосовий рай» (вода, сирої мигдаль, кокосова м'якоть, органічне кокосове молоко, сирий кокосовий цукор, ваніль, кориця, мускатний горіх, гімалайська сіль, маку перуанська) призначався на десерт для підзарядки. Його я випила через силу. Хоча й люблю кокос, мікс мені не сподобався. Побачивши у складі смузі «O2» (ананас, яблуко, ківі, банан, шпинат, щавель, спіруліна, хлорела, насіння чии і льону, паростки пшениці) на вечерю морські водорості, що не переношу, я навіть затримала подих на перших ковтки. На диво сік був смачним, а водорості не відчувалися зовсім.
Фруктово-овочевий «Інь-ян» (ананас, морква, яблуко, буряк, імбир, лимон) запускає процеси очищення печінки і травної системи, готуючи організм до сну. За день я так «наїлася», що його випила наполовину.
Вранці прокинулася за півгодини до дзвінка будильника - зі мною таке вперше. Відчувала себе виспався і не відчувала голоду. На терезах - мінус півкіло!
Натуральні соки засвоюються нашим організмом краще і швидше, ніж тверда їжа, так як вони надають мінімальне навантаження на травну систему. Давати ШКТ відпочинок від складної їжі можна і потрібно, але не частіше одного разу на тиждень-два.
Якщо публікація "Голодні ігри. Як похудати?!" Вам сподобалася поділіться з друзями в соціальних мережах або залишите коментарі.
Випадкові цікаві публікації з нашого сайту
загрузка...
| 
Маски для проблемного волосся 
Вилучення з обігу старих банкнот 
Солярій викликає залежність, схожу на наркотичну