Все про ароматерапію

Ароматерапія – визнаний засіб позбавлення від стресу.

У ароматерапії використовується близько 3000 рослин, їх ефірні масла комбінуються в різних поєднаннях, кількість яких погано піддається підрахунку і постійно збільшується.


Починати захоплення ароматерапією краще з одного виду масла. Поєднувати його з іншими ароматами допоможе грамотна рецептура – приготований «по натхненню» коктейль може надати на організм абсолютно несподівану дію. Підбираючи собі цілющий аромат, зверніть увагу на свої відчуття – тільки приємний запах принесе користь організму.

Використовувати ефірні масла можна:

* за допомогою спеціальної лампи, наситивши заспокійливим ароматом повітря вітальні або спальні;

* крапнувши пару крапель на носову хустинку – візьміть його з собою на роботу, де має відбутись якийсь особливо відповідальний захід;

* додавши масло у воду для купання або крем для масажу.

Ніколи не наносьте чисте масло безпосередньо на шкіру, перед цим його завжди розбавляють. У аромалампу зазвичай буває досить крапнути масло з розрахунку 2 краплі на 5 квадратних метрів площі, в масажне масло – з розрахунку 10 крапель на 50 мілілітрів, у ванну з теплою водою – 5-6 крапель.



Підбираючи ефірне масло, орієнтуйтеся на основні симптоми стресу, які вас турбують.

* Якщо вас мучать нічні кошмари, звернете увагу на масло герані і ромашки.

* Якщо не можете стримувати роздратування, спробуйте аромати троянди або кедра.

* При тривозі і неспокої може допомогти запах лаванди і базиліка.

* При поганому настрої підійдуть цитрусові аромати: апельсин, лимон або грейпфрут.


Слідуйте принципу «краще менше, та краще» при покупці ефірних масел і при їх використанні. Передозування ароматів може привести до зворотного ефекту.

Позбавитися від стресу допоможуть також заспокійливі препарати. Добре зарекомендували себе персен, новопассит, гліцин, нервохель, а також настої валеріани, пустирника і піона. Ці засоби знімуть запальність і тривожність, не викликаючи звикання і не знижуючи концентрації уваги.

загрузка...